كمبيوتر & مواد علمية & ابتدائي & اعدادي & ثانوي & ICDL
مرحباً بك عزيزي الزائر ... المرجو منك أن تعرف بنفسك وتدخل المنتدي معنا ... إن لم تكن لديك حساب بعد ... نتشرف بدعوتك لإنشائه .وان لم تعرف يرجي الاتصال بنا على almohamady2009@yahoo.com او 0182288638

كمبيوتر & مواد علمية & ابتدائي & اعدادي & ثانوي & ICDL

http://www.GlitterMaker.com/ 

الرئيسيةالتسجيلدخول
Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven مكتب المحمدي للكمبيوتر يرحب بكم ويتمني لكم وقت ممتع مع الموقع Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven جميع اكسسوارات الكمبيوتر Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven صيانة هاردوير وسوفت وير لجميع انواع الكمبيوتر والشاشات والابتوبات Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven
SmileSmileSmileSmileSmile جميع الاكسسوارات Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven سماعات عاديه Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven سماعات صب لاول مرة يوجد توصيل الانترنت لجميع المنازل والشركات باسعار مغرية جدا جدا Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven كاميرات Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven كي بورد Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven ماوس Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven ادرعة العاب بلاستيشن Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven جميع انواع الكابلات والوصلات بانواعها SmileSmileSmileSmileSmile
SmileSmileSmileSmileSmile جميع قطع غيار الكمبيوتر بانواعها واصدراتها موجودة لدينا باسعار مغرية جدا SmileSmileSmileSmileSmileSmile مع تحيات ( مهندس - محمد عبد الحكم احمد ---- 0182288638 ----0105450689 )
Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven يوجـــد لدينا هارد وير كامل Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven مازر بورد جيجا بايت جي 31 Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven ام اس ايه جي 31 Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven فوكس كون جي 31 Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven وجميع انواع البروسيسور Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven ورامات من كل نوع كنج ستون ومليزي وتيوانى Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven وجميع اشكال واحجام وانواع الكيسات Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven كما يوجد لدينا جميع انواع الدي في دي والسي دي روم والسي دي ريتر Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven وجميع انواع الكروت من صوت وشاشة وفيديو ......الخ Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven

شاطر | 
 

 المراحل الست للتخلص من العادة السرية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العام
مدير
مصمم
مبرمج
مطور
مدير  مصمم  مبرمج  مطور
avatar

نقاط : 13370
وصف العضو : 0

مُساهمةموضوع: المراحل الست للتخلص من العادة السرية   الخميس أبريل 16, 2009 6:48 am

لا يوجد بيننا شخص كامل، لكل منّا عيوب أو عادات سيئة نود التخلص منها. وحين نحاول التخلص من أي عادة، حسب ما يذكره الدكتور “سمولوود”، نحن نمر بست مراحل.
ولننجح في التخلص من هذه العادة يجب أن نعرف هذه المراحل:

المرحلة الأولى: الجهل أو التجاهل
في هذه المرحلة، قد تكون لم تتعرف على العادة السيئة التي ترغب بالتخلص منها بعد. قد يكون ذلك بأنك لم تلاحظها، أو أن غيرك لم يشعرك أن ينبهك له
لا أحد منا كامل، إبحث في نفسك وكن صريحاً معها. لا بد وأن تجد عادة سيئة، حياتك ستكون أفضل بدونها. ويبقى السؤال هل حقاً أنت ترغب في تطوير نفسك للأفضل؟ أو أنت غير مستعد لذلك. ولإخلاص وصراحة زملائك وأصدقائك، أيضاً، أهمية كبيرة في هذا الموضوع، فصديقك هو المرآة التي من خلالها ترى عيوبك. ولا عيب أن تسألهم عما قد يضايقهم أو تصارحهم بما لا يعجبك من تصرفاتهم

المرحلة الثانية: التعرف
عندما يصارحك زميل بعادة سيئة لديك أو تكتشفها بنفسك، وتشعر بحاجتك للتغير. أنت تمر بالمرحلة الثانية من مراحل التخلص من العادات السيئة
غالباً مايرافق هذه المرحلة، الخوف من الفشل، وهذا يسبب إحباط وعدم الرغبة في اتخاذ القرار من قبل الفرد. وقد يكون ذلك في صيغة أسئلة مقاربة للتالية
ماذا سيقول عني أصدقائي حين أخبرهم أني سأقلع عن هذه العادة؟
كيف ستكون ردة فعل من حولي عندما أبدأ بالتصرف بطريقة مختلفة؟
ماذا لو فشلت؟
كيف سأتمكن من الإختلاط بمن كانت أمارس معهم تلك العادة بعد أن أقلع عنها؟ لا توجد ضمانات للنجاح في كل ما نفعله، ولكن ما يساعدنا على النجاح والإنجاز هو الإصرار والعزيمة. الأسئلة السابقة وغيرها لن تتعرف على الإجابة الصحيحة لها إلا بعد أن تبدأ العمل، وتذكر أن ما ترغب بتغييره يسبب لك ضرر وتركه لا بد وأن يجلب لك فائدة أو مصلحة

المرحلة الثالثة: التحضير والتخطيط
بعد أن قررت أن تغير عادة، لا بد وأنك تمر بهذه المرحلة. تبدأ تفكر كيف ستغير هذه العادة، ومتى سيكون ذلك.
نحن نخطط لكل عمل نفعله، ولكن الذي يختلف درجة إنشغال المخ بالتفكير في التخطيط. لتبسيط الفكرة سأعطيك مثال
حينما تقرر شراء علبة علك، لبان، أنت تخطط. ولكن كون اختيار العلك شيء بسيط، لا يكلفك سوى ربع ريال، وقد تكون كررت عملية شراء العلك بشكل يومي. تأخذ العملية منك ثانية أو أجزاء من الثانية وقد لا تشعر بنفسك وأنت تفكر فيها.
لكن عندما تقرر شراء سيارة او جهاز حاسب آلي، أنت أيضاً تخطط ولكن التخطيط يأخذ منك أيام بل يمكن أشهر. لأن الموضوع ليس سهلاً ويكلفك آلاف الريالات. وكذلك قرار الإقلاع عن عادة، هو موضوع قد يغير مجرى حياتك. ويترتب عليه أشياء كثيرة. فلذا يجب عليك أن تشغل عقلك وفكرك وتبحث عن أفضل الطرق للإقلاع عن العادة. وتذكر أن الوقت الذي تقضيه في التخطيط والبحث ليس وقتاً ضائعاً، بل قد يعني نجاح أو فشل عملية التغيير. يمكنك الحصول على كتاب أو سؤال مجرب عن أفضل الطرق للتغيير.

المرحلة الرابعة: العمل
المرحلة التالية، هي بدأ العمل على عملية التغير. هذه المرحلة هي مربط الفرس، وبالبدء فيها تكون قد خطوت الخطوة الأولى في التخلص من العادة السيئة
المشكلة تكمن في أن البعض يقضون وقتاً في التخطيط ويضعون الخطة المحكمة للتغيير، ولكن يقتلها التسويف. حينما تتعرف على الطريقة المثلى للتخلص على العادة السيئة أبدأ العمل من وقتها. ولا تقل سأنتظر ليوم كذا حتى أقلع عن هذه العادة. ومن المهم أن تشرك زملائك في هذا القرار، وتطلب منهم دعمك ومساندتك. أيضاً إتبع إسلوب العقاب والمكافأة مع نفسك.

المرحلة الخامسة: المتابعة
أطول المراحل وقتاً وقد تكون أكثرها صعوبة، هي المتابعة. في هذه المرحلة، ينبغى عليك أن تعي الأسباب التي قد تسبب عودتك للعادة التي أقلعت عنها، هل هي نفسية أو جسدية. وحاول أن تتجنب هذه المسببات.
حينما بحثت في مرحلة التخطيط، لا بد وأنك تعرفت على الطرق التي تساعد الشخص على الإقلاع. حاول أن تتبع هذه الطرق وتطبقها في حياتك. إحتفل مع نفسك بمرور أسبوع، شهر، سنة على آخر مرة تصرفت وفقاً للعادة السيئة. ولو حصل وأن أخفقت، تعرف على أسباب إخفاقك لتتجنبها في محاولة الإقلاع التالية. ولا تيأس

المرحلة السادسة: التخلص
يذكر الدكتور “سمولوود” في حديثه عن هذه المرحلة، أن هناك إختلاف بين المنظرين في حقيقة وجودها. مجموعة تقول بأن الشخص يستمر في مرحلة المتابعة لبقية حياتك، وآخرين يقولون أنه بمرور الوقت يتخلص نهائياً من العادة السيئة
طبعاً ذلك يختلف بإختلاف الاشخاص، وبإختلاف العادة. فمثلاً في التدخين قد يذكر لك البعض أنهم أصبحوا يتضايقون من رائحته بعد أن كانوا مدمنين عليه. ولكن سواء كان التخلص من العادة نهائي أم لا، يبقى عليك أن تتذكر دائماً أن تلك العادة كان لها أثر سيء في حياتك، وأن حياتك أصبحت أفضل بدونها. ولو في يوم من الأيام في لحظة ضعف عادت تلك العادة إليك، تخلص منها مرة أخرى

أتمنى لكم حياة سعيدة وخالية من العادات السيئة!

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المراحل الست للتخلص من العادة السرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كمبيوتر & مواد علمية & ابتدائي & اعدادي & ثانوي & ICDL :: ۝۝۝۝ المنتدي الاسلامي ۝۝۝۝ :: ۝۝ المنتدي الاسلامي العام ۝۝-
انتقل الى: